Кількість годин сну для дітей різного віку
- Новонароджені (0-3 місяці): 14-17 годин на добу, включаючи короткі періоди сну та годування.
- емовлята (4-11 місяців): 12-15 годин на добу, включаючи 2-3 періоди сну.
- Діти дошкільного віку (1-2 роки): 11-14 годин на добу, включаючи один або два сонних періоди.
- Діти дошкільного віку (3-5 років): 10-13 годин на добу, включаючи один сонний період.
Вплив недостатнього сну на дитину
Недостатній сон може призвести до різних проблем, таких як зниження імунітету, проблеми з концентрацією та навчанням, роздратованість та збільшення ризику травм.
Сон вдень: чи потрібно дитині спати в обід
Сон вдень може бути корисним для малюка, особливо для дітей дошкільного віку. Проте, важливо дотримуватися режиму та не допускати перебільшення тривалості денного сну, щоб не порушити нічний сон.
Правильна позиція для сну та вибір ліжечка
Рекомендується, щоб малюк спав на спині, на рівній та жорсткій поверхні без зайвих подушок чи ковдриків. Ліжечко повинно бути безпечним та комфортним для дитини, з можливістю контролювати температуру та вентиляцію.
Важливість режиму та створення сприятливого середовища для сну
Створіть ритуали перед сном та створіть комфортне, темне та тихе середовище для сну. Важливо дотримуватися постійного режиму сну, щоб навчити дитину ритму.
