як лікувати остеохондроз в шиї

Як вилікувати остеохондроз шийного відділу - питання не риторичне. Остеохондроз - захворювання, якому піддаються люди будь-якого віку. В останні роки, у зв'язку з гіподинамією, малорухливим способом життя, багатогодинним сидінням перед комп'ютером, воно значно помолодшало.

Особливо потрапляють в зону ризику люди, які мають сидячу роботу, якщо ще до цього додати лежання на дивані перед телевізором вечорами, то найчастіше все це призводить до виникнення болю в області шиї, плечей, скронь і потилиці. Спочатку виникають неприємні відчуття і дискомфорт, втома шиї. а потім з'являються постійні болі в області шиї.

Характерними симптомами шийного остеохондрозу є:

  • часті запаморочення
  • головні болі
  • потемніння в очах
  • болю в області шиї і плечового пояса
  • болю в грудній клітці і руках

А на більш пізніх стадіях, вже з'являються:

  • слабкість, простріли, поколювання й оніміння в руках
  • підвищення артеріального тиску
  • шум у вухах і порушення слуху
  • обмеження руху мови
  • похитування при ходьбі

При шийному остеохондрозі головні болі і запаморочення пов'язані зі здавленням судин шиї та голови, мають стійкий характер, можуть посилюватися при поворотах голови, кашлі. Особливістю головного болю при шийному остеохондрозі є те, що вона практично не усувається анальгетиками, цитрамон і ін. Препаратами.

Болі при шийному остеохондрозі можуть локалізуватися в області грудей, їх часто приймають за біль при стенокардії - така ж пекуча і давить, вона може поширюватися на лопатку і передпліччя. але на відміну від стенокардії має більш тривалий характер. Приступ ж стенокардії триває як правило не більше 5 хвилин.

Простріл - ще один з видів болю, яка може супроводжувати шийний остеохондроз. При цьому сильний біль може проходити через всю руку до самих пальців, викликаючи в них оніміння і інші неприємні відчуття.

Іноді може виникати оніміння мови через що, у людини може змінитися голос, стати більш грубим.

Якщо ви помітили у себе симптоми шийного остеохондрозу. щось не зволікайте візит до лікаря, оскільки він підступний може розвиватися непомітно, часто маскується під інші схожі захворювання.

Причини остеохондрозу шийного відділу

1. Як вже говорилося на самому початку статті, найчастіше, основною причиною розвитку остеохондрозу шийного відділу хребта є гіподинамія - малорухливий спосіб життя поряд з тривалим сидінням перед комп'ютером, як і їзда за кермом, часто з неправильною поставою.
2. З віком хрящ міжхребцевого диска тоншає, в результаті відбувається здавлювання шийними хребцями нервів і судин, виникає біль. Тому остеохондроз шийного відділу хребта діагностується у половини людей - старше 50 років і значно більше половини - старше 65 років.
3. Але не тільки вік і гіподинамія можуть бути причинами шийного остеохондрозу, минулі травми голови і шиї можуть даватися взнаки згодом. Невдалий рух під час занять спортом може призвести до зміщення шийного хребця, що загрожує ускладненнями. Навіть найменший зсув викликає рефлекторний спазм, а потім, якщо не вживати ніяких заходів - до здавлення хребетної артерії. В результаті зсуву шийного хребця біль може віддавати в руку або пальці руки, в яких з'являється відчуття оніміння, похолодання.

4. Ожиріння і зайва вага дає додаткове навантаження на хребет, що призводить до більшого зносу самих хребців і міжхребцевих дисків. знаходяться між ними.

5. Шкідливі звички, особливо куріння, яке порушує обмінні процеси в організмі, сповільнює процеси відновлення.

Лікування остеохондрозу шийного відділу народними засобами

Вилікувати повністю шийний остеохондроз, як, втім, і будь-який інший складно. Для профілактики остеохондрозу важливо все - правильне харчування, проведення періодичного очищення організму від відкладення солей в хрящах і суглобах, правильне чергування праці та відпочинку - про все це вже писала Твоя I зюмінка . Хороші результати дають при лікуванні будь-якого виду остеохондрозу - народні засоби. Сьогодні я розповім ще про один народному методі лікування остеохондрозу і одночасно його діагностики за допомогою соку лимона і спиртового розчину йоду: для цього беруть і змішують в однаковій кількості сік лимона і 10% спиртовий розчин йоду. Отриманою сумішшю потрібно змастити хворе місце уздовж хребта широкою смужкою (6-8 см). Через кілька годин після нанесення ви побачите які ділянки шкіри знебарвилися швидше за все - вони якраз і говорять про неблагополуччя в цьому місці. Ці проблемні зони продовжуйте таким же чином лікувати - мазати їх сумішшю 1 раз в день. Змазування потрібно буде припинити, коли ділянки залишатимуться жовтими протягом 3-5 днів. Лікування займе близько 3-х тижнів. Особливо ефективний цей метод народного лікування остеохондрозу разом з гімнастикою для шиї. Суміш потрібно зберігати в темному прохолодному місці, перед вживанням збовтувати. Йодний розчин з соком лимона також добре допомагає і при лікуванні інших захворювань хребта - радикуліту. артриту, міозиту. Застереження: не можна змащувати шкіру сумішшю при індивідуальній непереносимості йоду і при високій температурі.

Профілактика шийного остеохондрозу

Для уникнення рецидивів і загострень, потрібно також взяти до уваги деякі рекомендації:

1. Намагайтеся уникати протягів і переохолодження, так це призведе до ще більшого м'язового напруження і послужить початком загострення захворювання. У холодну і вітряну погоду шия повинна бути добре закутана шарфом, головний убір обов'язковий, добре, якщо ваша куртка або пальто матимуть капюшон, що додатково захистить шию від продування і холоду.
2. Багато людей, які часто відчувають болю в шиї і плечовому поясі, мучаться також від болю в скронях. Справа в тому, що при тривалій напрузі шиї, задіяні м'язи не тільки області шиї і плечового пояса, але і скроневі. Можна зменшити біль, якщо обережно помасажувати кінчиками пальців віскі. Робіть легкі кругові рухи подушечками великого і вказівного пальців рухаючись від області над вухом до ока.
3. Якщо у вас застарілий шийний остеохондроз, то кругові рухи головою вам протипоказані. Такі руху дають занадто велике навантаження, особливо на нижній шийний відділ хребта (при закиданні голови назад), що може призвести до посилення болю. Ви можете виконувати тільки напівкружні рухи головою від одного плеча до іншого.
4. Ставтеся з обережністю до пропозицій по витяжці шийних хребців, необережність і некомпетентність у цьому питанні може бути причиною серйозних травм точок шийного відділу хребта, оскільки шийні хребці особливо чутливі до силового впливу.
5. Запам'ятайте правило п'яти НЕ:

6. Важливо постійно стежити за своєю поставою - вона повинна бути правильної незалежно від того, чим ви в даний момент займаєтеся - сидите, лежите, йдете. Сидіти потрібно рівно, не тільки під час роботи, але і вдома під час обіду, а спати краще на спеціальній ортопедичній подушці.
7. Коли немає гострого періоду захворювання необхідно робити лікувальну гімнастику, яка спрямована, на зняття напруги в шийному відділі. Полегшує гімнастику для шиї ви можете подивитися в статті: Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. Завдяки простим вправам значно поліпшується кровопостачання, знімається обмеження і набряк з міжхребцевих нервів, а болю зменшуються і потім повністю проходять.
8. Крім спеціальної гімнастики для шиї, хороший ефект надає самомасаж. В результаті масажу м'яко розтягується шийний відділ хребта, зменшується тиск на диски і забирається обмеження нервів і судин, знімається напруга в м'язових тканинах шиї.

Як правильно робити масаж шиї

Для проведення самомасажу шиї нічого особливого не потрібно - тільки розстебнути комір, щоб звільнити доступ до шиї і сісти в зручну позу.

  • самомасаж потрібно починати з погладжувань - потилиці і шиї.
  • потім робити рухи, що розтирають зверху вниз і з боків.
  • слідом провести точковий масаж точок кріплення голови до шиї. потім кругові рухи і розминання пальцями обох рук шиї і надпліччя.
  • завершують самомасаж шиї, так само як і його починали - погладжуванням.
  • в самому кінці додатково можна помасажувати плечові суглоби - круговими рухами і розминання, так як вони теж утомлюються при сидячій роботі.
  • потім кілька постукує рухів пальцями ззаду по області шиї і передпліч.
  • після самомасажу можна зробити кілька рухів з гімнастики для шиї, щоб остаточного зняти напругу шийних м'язів.

Ще статті на цю тему:

Любов, спасибі за хороші поради з масажу. Сама страждаю від шийного остеохондрозу, тепер буду робити самомасаж.

У мене шийний остеохондроз з великим зносом дисків С-4 - С-5, С-6 - З-7. Два рази потрапляв до лікарні. Другий раз з синдромом хребетної артерії. Діагноз встановив сам, лікарі потім підтвердили, а спочатку стали перевіряти серце. Причини - тривалий час заняття гирями 32-х кілограмовими і більше. Мазі не визнаю. Роблю гімнастику при кожному зручному випадку. Вправи розробив сам. Обертання головою уникаю. Зараз швидкість кровотоку з лівого боку в нормі. Тяжкості піднімаю, але лежачи.

Любов, спасибі за оригінальний рецепт, варто спробувати. Ролик чудовий. Відразу зробив і в голові явно прояснилося :), дякую.

У мене в самої, Надія, остеохондроз хребта. Такий діагноз мені ще поставили в 28 років і лікар призначила аналогічне вам лікування - знеболюючі таблетки і направила на масаж шийного відділу хребта. Я тоді подумала, якщо я в 28 років почну пити всю цю хімію, що зі мною буде далі? Я викинула цей рецепт і нічого не стала купувати в аптеці. Підтримувати себе в хорошій формі до сих пір мені допомагають тільки фізичні вправи і самомасаж.
Головне, на що потрібно звернути увагу - всі вправи для шийного відділу треба виконувати плавними рухами і з невеликою амплітудою, особливо якщо остеохондроз застарілий. Бажаю вам доброго здоров'я!

Шию часто ломить від довгого сидіння за комп'ютером, треба буде для профілактики робити цю гімнастику.

Любі друзі! Я ось так жив зі своїм остеохондрозом, особливо про нього не думав, іноді пив знеболюючі, неможливо лечілся-
Поки раптом не зігнуло мене від болю з дикою силою і не перестали допомагати таблетки. Тут виявилося що у мене грижа! А з грижею вже зовсім інші проблеми і інші болі, краще вам не знати. Зараз ходжу до хірурга Фархат, він мене лікує і заспокоює, лікар золотий. сподіваюся не доведеться про операцію думати ..
Так що всім раджу бути уважними до себе ..

Гостра проблема для багатьох, адже кожен другий зараз сидить за комп'ютером і шия відчуває як і весь хребет колосальні навантаження.
Дуже корисний матеріал.

Шию у мене буває ломить, коли довго сиджу за комп'ютером. Дякую за поради, мені знадобляться.

Марія, я бажаю вашій мамі якнайшвидшого одужання. Хочу їй порекомендувати виконувати прості вправи, які допоможуть зміцнити шию і будуть сприяти одужанню від шийного остеохондрозу. Виконувати їх потрібно звичайно без шини, потрібно буде на час виконання зняти цей -ошейнік-. Вправи дуже прості, але ефективні. Нехай ваша мама сяде на зручне місце - стілець або диван, можна їх виконувати в принципі де завгодно. 1 Вправа: Одну руку потрібно покласти на лоб і злегка тиснути на голову, а головою потрібно надавати легке опір. Считаем до 5 і потім прибираємо руку і відпочиваємо - вважаємо до 20. 2 Вправа: Тепер руку кладемо на потилицю і також надаємо легке опір головою, вважаємо про себе до 5 (п'ять секунд) і потім до 20 (20 секунд відпочиваємо). 3 Вправа: Праву руку кладемо на праву скроню і головою надаємо лежить долоні опір - 5 секунд. Потім 20 секунд відпочинок. 4 Вправа: Ліву руку кладемо на ліву скроню і чинимо опір головою протягом 5 секунд. 20 секунд - відпочинок. І так потрібно додавати кожен день - число підходів. І довести до 5 підходів у кожній вправі. Можна і протягом дня робити по кілька разів. Просто, ефективно, ваша мама потім просто через деякий час забуде одягнути -ошейнік-, оскільки він їй вже не знадобиться зовсім!

Так, лікувальна фізкультура при остеохондрозі значно знижує болю, на собі перевірено, плюс важливо ще курсами пару раз в рік на масаж ходити. Я зазвичай беру напрямок у невролога і йду на масаж. Коли немає гострих загострень мене тільки це лікування цілком виручає і не доводиться вдаватися до прийому ліків. Але пару раз були такі стримуючі болю, що уколи були неминучі. Хочу сказати проколола мене медсестра на дому і майже рік нічого після цього не турбувало.

Марія, Любов - я з вами не погоджуся.
Дівчата, не дивіться на шину-шанца з підозрою, це відмінна річ - при правильному її використанні.
Марія - де і як ви підбирали шину? Хто і як робив заміри? Чи правильно її підібрали?
Любов - перераховані вправи - відмінні, якщо у пацієнта немає вираженого защемлення нерва. Тому робити дані вправи всім підряд - як мінімум не розумно. Необхідні заняття ЛФК повинен призначати виключно фізіотерапевт індивідуально для кожного конкретного пацієнта.

Чи можна позбутися від шийного остеохондрозу? Так, можна, поки він не привів до катастрофічних наслідків, тому треба поквапитися. Живий організм відрізняється від машини тим, що хвору тканину можна перетворити в здорову.

Йосип, в гострій стадії вправи робити звичайно не потрібно, але коли ця стадія пройде, то дані вправи дуже допоможуть у відновний період. Якщо не лінуватися і робити цю гімнастику регулярно, то лікувальний -ошейнік- не знадобиться. Взагалі всі подібні фіксують кошти не вирішують проблему і носити їх постійно не можна, інакше взагалі все атрофується.