Якщо немає температури, то позбутися від перших ознак застуди допоможе ванночка з гірчицею.

Налийте в таз гарячої води, додайте в нього 1 ст. л. порошку гірчиці і потримайте в ньому ноги протягом 10-15 хвилин.

Після прийняття ванни витріть ноги рушником насухо, надягніть вовняні шкарпетки і лягайте в ліжко.

При перших ознаках застуди заваріть чай з трав в термосі. Для його приготування можете використовувати гілочки малини, липовий цвіт, ромашку, м'яту, чебрець, шипшина. У чай додавайте мед, варення з малини або калини, лимон. Пити такий чай потрібно якомога частіше. Він допоможе вам не гірше дорогих мікстур і запобіжить розвитку ускладнень.

У перший день застуди потрібно прийняти ударну дозу вітаміну С. Можна прийняти кілька таблеток аскорбінової кислоти, а можна збільшити споживання продуктів, які містять цей вітамін: свіжої зелені, полуниці, цитрусових. Для задоволення добової потреби вітаміну С достатньо з'їсти 2 середніх апельсина. Не поспішайте викидати шкірку цитрусових фруктів, вона теж може стати в нагоді для оздоровлення. Шкірку можна залити окропом і подихати над нею, накрившись рушником, протягом 5-10 хв. Її можна дрібно порізати і покласти поруч з ліжком, щоб продезінфікувати і освіжити повітря. З шкірки можна зробити відвар, який також дуже корисний.

Якщо болить горло, кожні 30 хвилин полощіть ротову порожнину теплою водою з додаванням морської солі (на 1 склянку - 1 ч. Л. Солі). Якщо морської солі немає, можете використовувати звичайну сіль або замінити харчовою содою. Дуже корисні різні льодяники та спреї від болю в горлі.

Якщо ви відчуваєте слабкість і сильний головний біль, ляжте на ліжко і виміряйте температуру. На лоб можете покласти лист свіжої капусти, яка добре знімає головний біль. Якщо температури немає, або вона не сильно висока, можете прийняти звичну для вас таблетку від головного болю. Якщо температура висока (більше 38º), то слід прийняти жарознижуючий засіб. Якщо виникла сильна слабкість, блювання, різкий біль в животі, втрата свідомості, то негайно викличте швидку допомогу.

2 Режим харчування і відпочинку під час хвороби


Якщо Ви "глушите" головний біль таблетками, через час вона повертається знову. Ще сильніше і як завжди не вчасно. Не приймаючи належних заходів, біль переходить в хронічну і заважає життя. Дізнайтеся, як читачі сайту справляються з головними болями і мігренню за допомогою копійчаного кошти.

Щоб організм швидше впорався із застудою, потрібно щоб він менше сил витрачав на перетравлення їжі та інші потреби. Їжте тільки легко засвоювану їжу, яка містить багато вітамінів і корисних мікроелементів. Раціон повинен складатися з каш, кисломолочних продуктів, свіжих овочевих і фруктових салатів. Для приготування м'ясних страв використовуйте куряче філе і філе індички, м'ясо кролика, нежирну яловичину. Всі смажені і жирні страви слід виключити. Якщо апетиту ні, не примушуйте себе, їжте часто, але потроху.

ніж лікувати температуру і горло

Кілька разів в день провітрюйте кімнату, протягом 30-40 хвилин щодня гуляйте на свіжому повітрі. Кожен день обов'язково міняйте натільну білизну. Якщо температури немає, можете 1 раз в день приймати гарячу ванну з додаванням морської солі та ефірних масел.